Переживания негативного толка вызывают желание кого нить обвинить. Найти человека, который бы был виноват.
"Это он сделал! Это он не сделал! Он обидел глубоко и надолго! Теперь у меня тяжёлый период, я страдаю!"
Особенно сильны кострукции "ах, если бы!".
Мы чувствуем себя плохо, и виним других.
Кто-то чувствует себя плохо и винит нас. И мы чувствуем вину.
Вы слышите это? Повторение одних и тех же слов и конструкций. Это структура убеждения, внушения.
Мы делаем это сами с собой.
Устраиваем бардак в голове, накручиваем сами себя, разводим драму.
Кроме детей мы все взрослые самостоятельные люди - и можем справиться с ударами. Мы не очень хотим в это поверить, но это так. Мы сможем жить и после расставания и после смерти близких. Пройдёт время - и мы сможем смеяться и быть счастливыми, всё забыть и сделать неважным.
Этому помогает рефрейминг - пересмотр формулировок, нашего отношения. Можно называть человека козлом, а можно - красавчиком. Сам человек от наших слов не изменится.
Но в вашей голове вы вольны выбирать - что вы будете видеть вокруг - козлов или красавчиков. В каком мире вы хотите жить? На чём хотите фокусироваться - на хорошем или плохом?
Медленно учился видеть лучшее во всём и вся. И постепенно оказалось, что я окружён прекрасными людьми, или с замечательной историей за плечами или с большим потенциалом впереди!
Люди круты. Иногда - до невероятности!
Бонусом - похоже мне достаются лучшие воспоминания.