Психотерапия неврозов.

[samvaims]

Введение, или с чем эту информацию надо есть

Невротическая группа заболеваний - это довольно широкий спектр проблем - от агарофобии и приступов паники до посттравматического стрессового расстройства.
Неврозы являются частью нашей культуры, для некоторых - часть воспитания, неотемлимая часть ряда религиозных верований... ну вы поняли - их дофига.
Невроз - это привычка, способ восприятия мира, образ мышления. Постоянное ожидание тревоги, предвосхищение негативных ситуаций.
Лишь в трети случаев человек способен осознать, что с ним происходит и излечиться самостоятельно.
В остальных 2/3 человек продолжает загоняться, накручивать себя, видеть яркие, погружающие в себя воспоминания. Схема примерно такая: человек пытается справиться - это повышает внутреннее окружение - получается ещё хуже - думает, что плохо старался - это снова повышает напряжение - и так по кругу.

Ноги у них растут из невротических конфликтов, коих 3 типа. Я разберу их не совсем по порядку и оглядкой на то, что произошло со мной недавно.
Как ни странно это прозвучит, но очень многим детям во время 1ого года их жизни даётся установка на то, что они не имеют права жить. В дальнейшие годы им в голову вбиваются условия при которых они могут жить (если условия соблюдать) - причём до 3х лет.
В каждом конфликте есть две стороны. Одна - неизменна во всех трёх типах - ЖЕЛАНИЕ. Вторая сторона - это последствия подсознательных глубоких установок.
Хочется подчеркнуть, что описанное ниже - дисфункциональные реакции на стресс.

1) Обссесивный конфликт = ты можешь жить, только если у тебя будут гарантии. Как правило, это люди с хорошо развитым чувством морали, чести, кодекса, правил. Частый вопрос, который они сами себе задают - Как я только мог? Им свойственно чувство вины и ответственности. Ориентированы на прошлое. Им очень сложно отпускать, сложно потерять нажитое, накопленное. Вследствии того, что им приходится развиваться в довольно жёстких рамках - такие люди более склонны к защитным реакциям. Они талантливо и изобретательно лгут - в том числе и сами себе. Изворотливы.
Ведь если они потеряют - то перестанут иметь право жить. Довольно мощный мотиватор.
Из трёх типов обсессивный был для меня доминирующим. Потери мне знакомы. Как бы не настраивал себя, не тренировался - это никогда не бывает просто. Вот и включил все системы - что бы избежать чувства утраты.
2) Неврастенический конфликт -= ты можешь жить, если будешь постоянно развиваться, двигаться, бежать вперёд. Звучит как неплохие жизненные принципы? Знакомо? У вас есть такие друзья и подруги, которые постоянным стремлением вперёд вас восхищают и заставляют чувствовать себя ленивой задницей? Они всегда как будто живут в будущем - хоть на секунду. Даже когда пьют чай - мысленно планируют, куда же им пойти дальше.
Открою вам перспективу. Каждый раз, когда ты достигаешь цели, не наступает финал и титры. Книжка не кончается. В жизни - ты или натыкаешься на пустоту, или выбираешь себе новую - и бежишь к ней.
Самый частый вопрос - Что то же надо делать? Для них центральную роль играют возможности. Они жутко боятся их потерять. Стать ограниченными. И, конечно, они боятся остановиться. Очень и очень быстро к ним приходит, нарастает тревожность и, затем, страх смерти. Фактически - из троицы эта группа первые кандидаты в депрессию и суицид.
Неврастенический тип определил образ моих действий - непрерывный поток идей, действий, который просто не мог остановиться. Ныть непродуктивно - надо бежать и что то делать. Главное не замирать, не онеметь, не оцепенеть. К тому же именно этот тип приветствуется обществом - особенно в рамках конфликта, который испытываю в учёбе и с друзьями. Но об этом потом.
3) Истерический конфликт = ты можешь жить, если не будешь расти и меняться, приспосабливаться. Как правило, это довольно яркие люди, с хорошими творческими нотками. С ним всё просто. Почти синоним инфантилизма - он же - отсутствие навыков оценивать внешнюю среду, учитывать мнение и обстоятельства других людей. Для них в центре - отсутствие умения идти на компромисс. Всё должно быть только так, как они хотят - а не иначе. Чем сильнее они начинают верить с силу своих чувств, тем меньше заботятся о чувствах других - гибко предполагая, что всё к лучшему и другие справятся. Иначе - быстрое наступление чувства незначительности, "от них ничего не зависит они ничего не решают" - и, затем, страха смерти. Как и для обсессивников, им очень тяжело меняться.
Истерический компонент придал моему неврозу устойчивости. Также подарил мне кучу сложно забываемых ярких негативных переживаний и эмоций. Оттенок отчаяния.

Войны нельзя избежать, её можно лишь отсрочить к выгоде вашего противника

Что ж - месяца 3 назад точно (скорее всего, куда так больше) попал в безвыходную ситуацию - где не мог не остановиться, не отпустить, ни принять то, что моё мнение неважно и контроль в других руках. Страх и тревога обложили меня со всех сторон. У меня был эффективный способ всё прекратить, но я убегал от него и загнал себя и Ирину. Изменения не могли прийти быстро для меня - сначала необходимо было встретиться со всеми страхами. Требовалось надстроить новую систему - над безвыходной ситуацией. Поставить сверхзадачу, побочным эффектом решения которой будет выход из этой ловушки. Требовалось справиться с захлёстывающими эмоциями, мешающими думать разумно.
Потерять, остановиться, сдаться. Поймите - это всё равно, что убить себя - особенно, когда процесс так затянулся, что ты перестаёшь себя воспринимать вне этих ощущений. Часть меня, однако, всё-таки хотела, что б меня остановили, прекратить мучения. И Ирина, со своей командой поддержки, здорово мне помогли в достижении этой цели. Иду на поправку.